Kategorie: Tipps & Tricks

Low Carb Zuckerersatzstoffe – Die Umrechnungstabelle

Wir haben für Dich eine Umrechnungstabelle entwickelt, mit der Du ohne Probleme weißt, wie viel von welchem Zuckerersatzstoff benötigt wird, um den Zucker geschmacklich zu ersetzen. Das hat viele Vorteile, vor allem weil Zucker 100% aus Kohlenhydraten besteht und schlecht für Zähne und Körper ist. Daher hier für Dich eine echt klasse Liste, die Du gerne teilen darfst 🙂 Ich nutze sie schon sehr lange und wollte Sie Dir nicht weiter vorenthalten.

Feedback dazu in den Kommentaren wären klasse!

Die Umrechnungstabelle

Wenn ihr mehr Informationen zum Thema wollt, habe ich hier noch etwas über Mehrtwertige Alkohole, und wie man diese berechnet und von Kohlenhydrate abzieht.

Und hier noch Informationen über Süßstoffe und Light-Getränke.

Gruß, Benni 🙂

18. Mai 2016
Viel Trinken ist wichtig! So geht’s! Tipps & Tricks
Viel trinken ist leichter gesagt als getan. Oft vergeht der Tag und am Ende summiert sich vielleicht der Kaffee und ein Glas Wasser auf ein Bruchteil der empfohlenen Flüssigkeitsmenge. Kennst Du das? In diesem Artikel möchte ich Dir erklären, warum viel trinken so wichtig ist. Damit Du die Ratschläge dann auch in die Tat umsetzen kannst gebe ich dir noch ein paar Tipps dazu an die Hand. 1L Wasser verbrennen in deinem Körper ca. 100KCAL!

Warum ist Wasser trinken so wichtig?

Der Körper eines Neugeborenen besteht zu 75% aus Wasser. Bei einem Erwachsenen sind es noch 60%.

Wasser brauchen wir für alle Lebensprozesse. Wasser ist Lösungsmittel und Transportmedium. Es isoliert und reguliert die Wärme in unserem Körper. Wasser sorgt dafür, dass Alles „wie geschmiert“ läuft: Wasser ist Hauptbestandteil aller Schleimstoffe und Schmiermittel des Körpers.

Wasser entsorgt die Abbaustoffe des Körpers über die Haut, die Lunge, die Nieren und den Darm.

Was bedeutet „viel“ trinken?

Der Körper verliert täglich Flüssigkeit. 1,5 Liter wandern über die Nieren gemeinsam mit 0,2 Litern über den Darm in die Toilette. 0,3 Liter verliert der Körper über die Haut und 0,5 Liter atmen wir täglich aus. Ergeben also zusammen 2,5 Liter Flüssigkeitsverbrauch täglich. Einen Teil des Wasser stellt der Körper durch Oxidationsprozesse selbst her. Das sind 0,4 Liter. 0,6 Liter kommen über die Nahrung und der Rest (1,5 Liter) muss halt getrunken werden.

Kann ich nicht rechnen? Warum ich empfehle 2-3 Liter Wasser zu trinken.

Reichen denn die oben erklärten 1,5 Liter Wasser nicht?

…Achtung!

Hier ist die Rede von 2,5 Litern Flüssigkeitsverbrauch pro Tag unter „normalen Bedingungen“. Sport verbraucht zusätzlich Wasser! Ist ja nicht schlimm 😉 Aber denk halt daran!

Es gibt noch etwas zu beachten

…. ACHTUNG! ACHTUNG!

Fettzellen können Wasser nicht speichern! Übergewichtige Personen können bis zu 25% weniger Flüssigkeit im Wasserhaushalt haben als schlanke Menschen.

Also trink doch einfach 2-3 Liter Wasser am Tag und du bist auf der sicheren Seite. Ich rate dir: Trinke ½ Liter Wasser 15 Minuten vor jeder Mahlzeit!

Hast du erst einmal 500 Milliliter Wasser im Magen hat der Heißhunger weniger Chancen.

Trick 1: Greifbarkeit, Getränke immer zur Hand

Was Du immer dabei hast, kannst du weniger leicht vergessen. Mache eine Flasche Wasser zum ständigen Begleiter von Portemonaie, Schlüssel und Handy.

Vielleicht hast du auch eine Lieblingsflasche!? Wie wäre es mit diesen hier: (Die Rezensionen hören sich ganz gut an).

Handlich, dicht, schadstofffrei, spülmaschinengeeignet…..

Wasser oder Tee mit Früchten oder Kräutern für Unterwegs! MEGA!

Aluminium statt Kunststoff!!

Natürlich gehört Wasser nicht nur in die Tasche, sondern auch an den Arbeitsplatz…..

Trick 2: Unterwegs, unangenehme Seiten des Trinkens

„Vergisst“ du oft, unterwegs etwas zu trinken? Wasser sollte ja dein ständiger Begleiter sein…… Also hast du etwas dabei….?!….

Oder möchtest du vielleicht vermeiden fremde Toiletten zu besuchen? Hygienetücher und Papiersitzauflagen helfen bei solchem Dilemma

Trick 3: Trinken mit Geschmack

Ist es Dir auf Dauer zu eintönig Wasser zu trinken?

Versuch es doch mal mit
- (kaltem) Tee
- Zitronenwasser
- Wasser mit (gefrorenen) Früchten
- Wasser mit Kräutern
Trick 4: Trinken fürs Auge

Das Auge isst ja bekanntlich mit. Es trinkt sich bestimmt auch besser, wenn das Auge etwas Schönes zu sehen bekommt.

Wie wäre es….
- … mit einem extrem schönen Glas?
- … nicht Schluck für Schluck, sondern Zug um Zug zu trinken. Mit Trinkhalmen wird das Glas oft schneller leer als ohne!
- Oder gleich ein schönes Trinkglas inklusive Becher:
Das war’s fürs Erste. Vielleicht hast Du auch noch mehr Tipps und Tricks! Ich freu mich auf Dein Feedback 🙂
21. März 2016
Low Carb Nudeln (fast) ohne Kohlenhydrate die auch schmecken
Endlich gibt es Low Carb Nudeln ohne Kohlenhydrate – welche auch SCHMECKEN! Naja – Sie sind fast ohne Kohlenhydrate! Wenn man überlegt das normale Nudeln mit ca. 75g nicht gerade das verträglichste in einer Low-Carb Ernährung sind, sind die ich Dir hier vorstelle ein wahres Wunder!

Ich habe seit ich mit Low-Carb angefangen habe, immer wieder nach Low Carb Nudeln gesucht. Oder Nudeln die ein verträgliches Maß an Kohlenhydrate haben. In dieser Zeit habe ich Konjak (Shirataki) -Nudeln, Kajnok-Nudeln, und Znudeln (Zucchini-Nudeln) <- Welche bis vor ein paar Stunden auch meine Lieblings-Alternative waren. Aber machen wir uns nichts vor, Zucchini Nudeln sind eine Super-Alternative, aber wirklich Nudeln, sind das nicht!

DAS sind die Low Carb Nudeln fast ohne Kohlenhydrate!

Ich hab durch Zufall in einem Forum, von ehemaligen Absolventen der Ernährungsberaterausbildung, gelesen, dass es da wohl Low Carb Nudeln gibt, die den echten zu 99% Nahe kommen sollen. Dazu eine sehr geringe Zahl an Kohlenhydraten haben und zudem noch einiges mehr an Eiweiß! ALLE! Ernährungsberater haben diese Low Carb Nudeln gefeiert, ein Glück hatte ich noch die Zugangsdaten von diesem Forum, denn in das Forum kommt nicht jeder und sonst wäre ich da bestimmt nicht drauf gekommen. bzw. ich hätte diese Low Carb Nudeln mit Sicherheit nie probiert, da ich nicht so der Fan von dieser Marke bin. Vor allem, weil diese Low Carb Nudeln auch im Laden auch ziemlich teuer sind – Also im Verhältnis zu normalen Nudeln. Aber! Sie sind es mir Wert! Und ich erkläre Dir gleich noch wo Du sie wirklich, wirklich günstig bekommst!

Das sind Sie! Falls Du Sie schon kennst, bist Du bestimmt schon ein großer Fan von diesen Nudeln. Ich bin es ab heute, ich habe mir folgendes Essen gezaubert, schau mal hier:

Ich war erst wirklich sehr misstrauisch, weil ich mir nicht vorstellen konnte, dass es überhaupt Low Carb Nudeln mit so wenigen Kohlenhydraten geben kann, die auch schmecken und eine gute Konsistenz haben. Aber diese Low Carb Nudeln haben es! Ich bin immer noch völlig aus dem Häusschen 🙂 Das war so unfassbar lecker!!! Dafür das das Low Carb Nudeln waren!!!

Hier mal meine Empfindungen zu diesen Low Carb Nudeln:
- Sie riechen neutral, so wie Nudeln
- Sie haben die Bissfestigkeit von Nudeln, weich oder Al dente
- Sie schmecken – wie ich finde – angerichtet wie echte Nudeln!
- Sie haben sehr viel gesundes Eiweiß
- Und dieses Gefühl, Nudeln mit Tomatensauce zu essen = unbezahlbar!
Wie teuer sind die Low Carb Nudeln?

Bitte komplett lesen! Die Low Carb Nudeln sind gar nicht so teuer, wenn man es richtig macht! 😉
Diese Low Carb Nudeln kosten 4,42€ pro Packung – ABER! Nur wenn man den Deal von Amazon wahr nimmt pro Packung! Bei DM oder anderen Drogeriemärkten zahlt man 5,99€ pro Packung. Da ich Dir versichern kann, dass die Low Carb Nudeln Dir gefallen werden und sogar ABENDS essbar sind, empfehle ich auch Dir das Angebot vom Amazon, ich hab’s auch gekauft, siehe Bild:

Das sind 6 Packungen und pro Packung sind das 4 Portionen… also 1,10€ pro Essen für diese Nudeln 🙂 völlig vertretbar oder? Wenn Du Dir vorstellst, Du kannst mittags und abends mal wieder ungestört, leckere Nudeln essen? Also ich bin völlig überwältigt und freu mich schon auf nächste Woche viele leckere Nudelgerichte mit diesen Nudeln zu essen <3

Wie werden Low Carb Nudeln zubereitet?

Wie normale Nudeln, Wasser aufsetzen, ordentlich salzen und dann die Low Carb Nudeln 10-13 Minuten, je nach Wunsch der Festigkeit kochen. Dann abgießen! Ich hab dann noch eine leckere Tomatensauce gemacht und die Nudeln direkt noch ein paar Minuten in der Sauce köcheln lassen, ich liebe das wenn die Nudeln den Geschmack von der Sauce verinnerlicht haben 🙂 + Sauce waren es dann auch genau 300g und entsprachen exakt 8,9g Kohlenhydrate für die Low Carb Nudeln und 5g für die Tomatensauce. Macht insgesamt 13,9g Kohlenhydrate für mittags. Passen also wenn man ein bisschen an der Sauce, oder der Menge der Nudeln dreht auch wunderbar für abends!

Woher bekomme ich die Low Carb Pasta?

Einige Drogeriemärkte, wie DM oder Rossmann führen diese Low Carb Nudeln von Layenberger. Allerdings sind diese im Laden wirklich teuer. Darum empfehle ich euch, versandkostenfrei und super günstig im Verhältnis bei Amazon zu bestellen.

Wie Du siehst, ich hab Sie auch noch nicht soooo lange 🙂 Aber der erste Eindruck… BOMBE! 🙂

Ach und lass Dich nicht abschrecken, wieso erst eine Bewertung ist… die Pasta gibs seit knapp 2 Wochen! Also Brandneu auf dem Markt!

Nochmal die Rechnung für die Low Carb Nudeln!

Amazon:
26,54€ – 6 Packungen > Pro Packung = 4 Portionen = 1,10€ pro Portion für Low Carb Pasta

DM / Rossmann:
35,94€ – 6 Packungen > Pro Packung = 4 Portionen = 1,50€ pro Portion für Low Carb Pasta

Und das Beste! Falls! Aber wirklich nur FALLS und ich glaube nicht, dass dieser Fall eintreffen wird, dass Dir nicht zusagen… DANN! Könnt ihr ALLE 6 Packungen, selbst wenn Sie angebrochen sind, dank 30 Tage Rückgaberecht von Amazon wieder zurück schicken – versandkostenfrei – und erhaltet euer Geld wieder.

So viel Spaß mit den Low-Carb Nudeln und schreibt doch mal in die Kommentare eure Meinungen und Erfahrungen mit den Nudeln, das interessiert mich brennend! 🙂 Hier noch mal der Link zu Amazon und den Nudeln <3 –

Hier findest du tolle Low Carb Rezepte mit denen du die Nudeln kombinieren kannst.

Euer Low Carb Nudeln Fan Benni 🙂

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5. März 2016
Mehrwertige Alkohole – Was hat es damit auf sich?
Wer sich mit kohlenhydratarmer Ernährung befasst, wird früher oder später auf den Begriff „mehrwertige Alkohole“ stoßen. In diesem Zusammenhang wird auch oft von Netcarbs gesprochen. Das führt zu Unsicherheiten bei der Auswahl der Lebensmittel. Zählen diese Stoffe zu den Kohlenhydraten oder nicht? Und wenn ja, werden sie in den Low-Carb-Speiseplan eingerechnet? Handelt es sich um Hochprozentiges? Oder gar Gesundheitsschädliches? Ich habe mich intensiv mit mehrwertigen Alkoholen befasst und dazu gründlich recherchiert. In den folgenden Abschnitten versuche ich, die häufigsten Fragen zu diesem Thema ausführlich zu beantworten.

Eine Bitte vorweg: Ich bin weder Arzt noch Wissenschaftler. Diesen Text habe ich sorgfältig verfasst und mehrmals geprüft. Sollte ich dennoch Deiner Ansicht nach etwas nicht richtig dargestellt haben, gib mir bitte einen Hinweis in den Kommentaren.

Was sind mehrwertige Alkohole?

Mehrwertige Alkohole haben mit Alkohol (Ethanol) nichts zu tun.

Da sich die chemischen Strukturen aber ähneln, hat sich diese Bezeichnung etabliert. Es handelt sich um Zuckeraustauschstoffe wie Xylit, Isomalt oder Sorbit, die in der Natur vorkommen. Die Hersteller extrahieren sie aus verschiedenen Pflanzen und Früchten. Sie sind Bestandteil vieler kalorienarmer Lebensmittel, da sie mit einem deutlich niedrigeren physiologischen Brennwert als Zucker süßen. Auch das Erythrit, aus dem beispielsweise Xucker light hergestellt wird, zählt zu den mehrwertigen Alkoholen. In Mayonnaise, Senf und Tabak dienen sie als Feuchthaltemittel.

Ebenso sind Polyole in zuckerfreien Bonbons, Kaugummis und sogar Zahncremes enthalten. Im Gegensatz zu Zucker sind sie nämlich zahnfreundlich, der zweite große Vorteil neben der geringeren Energiedichte. Sorbit ist der bekannteste und zugleich älteste Zuckeraustauschstoff. Schon 1868 wurde er entdeckt. Er kommt natürlich in Pflaumen und anderen Steinobstsorten vor. Für die Lebensmittelindustrie wird er hauptsächlich aus Maisstärke und Weizenstärke gewonnen.

Sorbit wurde ursprünglich aus Vogelbeeren gewonnen.

In Deutschland sind acht mehrwertige Alkohole zugelassen. Auf der Verpackung stehen sie häufig nur mit ihrer Kennzeichnungsnummer (E-Nummer):
- Erythrit E 968
- Isomalt E 953
- Lactit E 966
- Maltit E 965
- Maltito-Sirup E 965
- Mannit E 421
- Sorbit E 420
- Xylit E 967
Die Sache mit den NetCarbs – Also den Nettokohlenhydraten

Dieses Schlagwort verwenden vor allem Hersteller von Low-Carb-Produkten wie Proteinriegeln oder Eiweiß-Shakes. Da NetCarbs meist nicht näher erläutert werden, bleiben viele Käufer ratlos zurück

Lesetipp: Du suchst gute Rezepte mit wenig Kohlenhydraten? Klick hier!

NetCarbs sind die anrechenbaren Kohlenhydrate

Nahrungsmittelproduzenten sind gesetzlich verpflichtet, die Gesamtkohlenhydrate auf der Verpackung anzugeben. Dazu gehören auch Zuckeralkohole. Ob diese insulinunabhängig verstoffwechselt werden oder nicht, ist eine andere Frage. Auch in der Wissenschaft ist man sich darüber nicht einig. Verschiedene Studien kommen zu unterschiedlichen Ergebnissen, zumal es auch eine Rolle spielt, wer solche Untersuchungen finanziert. Nicht selten sind das die Lebensmittelhersteller selbst und diese verfolgen in erster Linie ihre eigenen Interessen. Eine Einflussnahme, auf die von ihnen bezahlten Forscher, ist keineswegs auszuschließen.

Birkenzucker hat fast dieselbe Süßkraft wie Kristallzucker – bei 40 Prozent niedrigerem Nährwert.

NetCarbs sind jedenfalls die anrechenbaren Kohlenhydrate, die sich ergeben, nachdem man die Zuckeraustauschstoffe ganz, teilweise oder gar nicht abgezogen hat. Je nachdem, welcher These man folgt. Diese reichen von einer pauschalen Anrechenbarkeit von 50 Prozent über eine komplexe Formel proportional zum Kaloriengehalt bis zu der Ansicht, Polyole seien voll anzurechnen. Im völligen Gegensatz dazu besagt eine andere Theorie, Polyole könnten komplett abgezogen werden, da der Körper sie ohne Insulinausschüttung verwerten würde. Zu diesem Schluss bin ich ebenfalls gekommen und zwar aus mehreren Gründen: Zum einen esse ich selbst gelegentlich Produkte mit Zuckeraustauschstoffen, darunter Low-Carb-Riegel und Süßigkeiten. Trotzdem habe ich erheblich Gewicht verloren. Ich bin deshalb überzeugt, dass wir Polyole außer Acht lassen können.

Update 2021: Die Wissenschaft macht ebenfalls Fortschritte und wir wissen nun, dass einige Polyole nicht angerechnet werden müssen, andere prozentual doch. In welcher Höhe ist generell schwer zu sagen, da dies oftmals von Person zu Person unterschiedlich ist. Es gibt diverse Studien dazu, allerdings immer mit einer geringen Teilnehmerzahl, so dass sie wenig aussagekräftig sind. Auch diverse Selbsttests, z.B. mittels Keto-Sticks oder auch der Blutzuckermessungen, liefern uns keine wirklichen Beweise für eine allgemeine Aussage.

Was wir aber sagen können:
Erythrit
Mit 0 Kalorien und 0g Kohlenhydraten auf 100g hat dieser Zuckeralkohol auch keine Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel und kann zu 100% abgezogen werden.

Isomalt
Mit 200kcal liefert Isomalt nur halb so viel Energie, als herkömmlicher Haushaltszucker. Allerdings wird Isomalt nicht komplett von unserem Darm absorbiert und muss daher mit bis zu 60% angerechnet werden. Außerdem kann sich Isomalt negativ auf unsere Verdauung auswirken.

Lactit
Lactit ist das Zuckeralkohol der Lactose, daher sollten lactoseintolerante Menschen auf Lactit verzichten. Dieses liefert ebenfalls 200 Kalorien und hat keine Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Bezüglich der Kohlenhydrate müssen wir es zu 30-40% anrechnen. Wichtig zu wissen ist, dass Lactit stark abführend wirkt, und daher hauptsächlich in Abführmitteln Anwendung findet.

Maltit / Maltito-Sirup
Mit 280 Kalorien liefert Maltit weniger Energie als herkömmlicher Haushaltszucker. Jedoch müssen bis zu 70% der Kohlenhydrate, welche aus dem Maltit stammen, angerechnet werden. Wieviel genau ist zum aktuellen Standpunkt der Wissenschaft schwer einschätzbar. Aufgrund dessen, das Maltit eine negative Wirkung auf unseren Blutzucker hat, ist dieses Zuckeralkohol für Diabetiker nicht geeignet. Außerdem kann es Verdauungsprobleme hervorrufen.

Mannit
Dieses Zuckeralkohol ist wenig verbreitet, da die Produktionskosten sehr hoch sind. Sollte es dennoch Verwendung finden, so hat es keine Auswirkung auf unseren Blutzuckerspiegel und liefert 240 Kalorien auf 100g. Es muss zwischen 50-70% auf die Kohlenhydrate angerechnet werden.

Sorbit
Sorbit hat mit 240 Kalorien auf 100g die durchschnittliche Energiedichte der Zuckeralkohole. Bis zu 60% der Kohlenhydrate des Sorbits werden vom Körper verwertet. Die Verstoffwechselung erfolgt Insulinunabhängig und somit ist Sorbit auch für Diabetiker geeignet. Allerdings süßt dieses Polyol nur halb so viel wie herkömmlicher Haushaltszucker. Oftmals verwendet man daher relativ viel und erreicht am Ende ähnliche Werte wie beim raffinierten Zucker.

Xylit
Xylit ist auch bekannt als Birkenzucker. Dieser Zuckeralkohol erfreut sich großer Beliebtheit, ist allerdings auch am schwersten zu kalkulieren. Abhängig von der individuellen Darmflora müssen wir 25-60% der gelieferten Kohlenhydrate berechnen. Es lässt den Blutzuckerspiegel nur leicht ansteigen und ist (noch) geeignet für Diabetiker. Auf 100g bringt Xylit 240 Kalorien mit sich. Eine hohe Dosis kann abführend wirken und auch zu Verdauungsproblemen führen.
HUNDEBESITZER sollten auf den Gebrauch von Xylit verzichten, da bereits kleine Mengen der Gesundheit des Hundes schaden können.

Kommen wir zu dem, was uns am Meisten interessiert:

Wie berechne ich nun die Zuckeralkohole?

In meinem Beispiel gehen wir davon aus, dass nur eins der Alkohole enthalten ist und dies kein Erythrit ist, da dies das Polyol ist, welches wir zu 100% abziehen können. Oftmals finden mehrere Arten Anwendung in Produkten, in diesem Falle sollte man immer von dem Ersatzstoff ausgehen, welcher zuerst genannt wird, da dieser in höherer Menge enthalten ist. Bei allen angegeben Werten bitte immer den Maximalwert für die Berechnung heranziehen, denn von „Schönrederei“ hat man nichts. Gerade im Konzept Abnehmen ohne Hunger, ist es wichtig zu wissen, wie viele Kohlenhydrate man zu sich nimmt.

Beispiel-Rechnung

Zuerst müssen wir auf die Inhaltsstoffe schauen, welcher Ersatzstoff enthalten ist. In unserem Beispiel gehen wir von Isomalt aus. Dieses wird bis zu 60% verstoffwechselt. Danach schauen wir auf die Nährwerttabelle. In der Regel sind die Kohlenhydrate wie folgt aufgeführt:

Kohlenhydrate……… 80g
davon Zucker……….   2g
davon Polyole……… 78g

Kohlenhydrate – Polyole = 80g – 78g = 2g
Polyole: 60% von 78g = 46,8g
Verwertbare KH = 46,8g + 2g = 48,8g (Das ist die Menge mit der wir auf 100g rechnen sollten)

Sind Zuckeralkohole gesundheitsschädlich?

Übersteigt der Anteil an Zuckeralkoholen in einem Produkt 10 Prozent, sind die Hersteller verpflichtet den Hinweis „Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken“ anzubringen. Tatsächlich können Zuckeraustauschstoffe Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen verursachen, sofern der tägliche Konsum mehr als 50 Gramm beträgt. Wenn Du Dich nach meinem Konzept ernährst und nicht gerade ununterbrochen zuckerfreie Bonbons lutschst oder jeden Tag drei Proteinriegel isst, wirst Du diese 50 Gramm kaum erreichen. Andererseits machen sich bei manchen Menschen auch schon geringere Mengen bemerkbar. Pauschal lässt sich das nicht sagen

Ganz anders sieht das natürlich aus, wenn Du eine Allergie oder Intoleranz gegen einen oder mehrere dieser Stoffe hast. In diesem Fall meide solche Nahrungsmittel bitte komplett. Leider müssen die Hersteller Zuckeralkohole nicht separat ausweisen. Bei speziellen Low-Carb-Produkten ist der enthaltene Anteil in der Regel angegeben, da deren Käufer ein großes Interesse an dieser Information haben. Bei den meisten Lebensmitteln stehen aber lediglich die Bruttokohlenhydrate auf der Packung. Allergiker können in diesem Fall nur aus der E-Nummer auf enthaltene Zuckeraustauschstoffe schließen oder sich direkt an den Hersteller wenden.

Fazit

Zuckeralkohole sind überwiegend in verarbeiteten Produkten enthalten, die uns das Abnehmen erleichtern: Wir können auch mal zu etwas Süßem greifen, ohne gleich Unmengen an Kohlenhydraten aufzunehmen. Wenn Du es nicht übertreibst und gesund bist, kannst Du solche Nahrungsmittel ohne Bedenken in Deinen Speiseplan einbauen.

Quellen:

https://www.low-carb-ernaehrung.de/2010/06/14/netcarbs-und-polyole/

https://proteinriegel.info/die-netcarb-rechnung/

https://www.lebensmittelklarheit.de/informationen/suesse-zusatzstoffe-zuckeraustauschstoffe-und-suessstoffe

https://www.eufic.org/article/de/ernahrung/Suessungsmittel/expid/Vorteile_Sicherheit_kalorienarmen_SuBstoffen/

http://www.mendosa.com/netcarbs.htm

http://polyols-eu.org/publication/

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14. Januar 2016
Anzeige: Nahrungsergänzungsmittel – Abnehmen ohne Mangelerscheinungen

Wenn Du mein Konzept zum Abnehmen ohne Hunger näher betrachtet hast, stellst Du fest, dass es wichtig ist auf keinerlei Nährstoffe komplett zu verzichten. Die Zusammenstellung kann allerdings etwas schwierig sein, da in Lebensmitteln unterschiedliche Mengen enthalten sind. Mit einem Nahrungsergängzungspräparat in Form eines Smoothies oder Superfoods kannst Du Mängel an guten Nährstoffen ganz einfach ausgleichen und gleichzeitig dem Körper Schadstoffe entziehen!

In diesem Artikel möchte Dir ein neues StartUp GoodMe vorstellen, welches sich bewusst mit wirklich tollen Produkten auseinandersetzt und diese auch in super Qualität zu unschlagbaren Preisen anbietet. Sie bieten ALLEN! Neukunden noch für kurze Zeit einen 10€ Gutschein an! Also schnell mal vorbei schauen! 😉

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Entschlackung – beim Abnehmen immer ein wichtiger Punkt

Sicher Dir den Dank Deines Körpers mit Grünen Smoothies und Detoxtee!

Wenn Du dem Konzept Abnehmen ohne Hunger verfolgen möchtest, kannst Du trotzdem auf die Produkte von Goodme zurückgreifen, um Deinen Körper beim Entschlacken zu unterstützen.

Die Tees und Getränkepulver, die Deinem Körper alles geben, was er braucht, um gesund durch den Tag zu kommen, kannst Du ganz einfach in das Abnehmen ohne Hunger Konzept integrieren. Beispielsweise kannst Du zu jeder Mahlzeit einen Detoxtee oder Grünen Smoothie trinken, solange Du die empfohlenen Mengen des Herstellers nicht überschreitest. Gleiches gilt auch für die hochwertigen Superfood-Mixe, die ich immer gerne in Joghurt oder Müsli gebe, um meine tägliche Dosis an natürlichen Nährstoffen zu sichern. Die Produkte von Goodme sind zudem äußert praktisch, weil ich keinen Platz für Dutzende verschiedene Dosen schaffen muss, sondern nur das auf meine Bedürfnisse abgestimmte Produkt auswähle. In allen Superfoods und Grünen Smoothies sind nämlich alle wichtigen Nährstoffe in einer leckeren Komposition vereint. Probier einfach einmal selber aus, wie gut Gesundheit schmecken kann!

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Detox-Smoothie – das neue Geschmackserlebnis

Die Detox-Smoothies zeigen, dass gesunde Nahrungsergänzung sogar gut schmecken kann. Die neue Geschmacksrichtung des Detox-Smoothie basiert beispielsweise auf Sellerie. Als Variante des Grünen Smoothie hilft er dir deinen Körper von allen möglichen Giften zu befreien. Neben dem Detox-Mix und Sellerie kommen leckere Kräuter, Brennesselblätter, Grüner Rooibos und Früchte wie Aroniabeeren zu einer echten Geschmacksexplosion zusammen. Zudem unterstützt der Inhaltsstoff Chlorella deinen Körper bei der Entschlackung, während Moringa deinen Stoffwechsel auf Trab bringt. Und damit dein Immunsystem ebenfalls aktiviert wird, wurde Spirulina zugesetzt. Da die Inhaltsstoffe von Detox und Grüne Smoothies aufeinander abgestimmt ist, habe ich die verschiedenen Pulver immer mal gemixt. Du wirst erleben, wie erfrischend, stärkend, energetisch und lecker diese Mischungen sein können.

Alles Unnütze loswerden – mit Detox-Tee

Als ich mit dem Abnehmen ohne Hunger begann, machte ich mir natürlich auch Gedanken darüber, wie ich alles, was sich mit der Zeit in meinem Körper an Giftstoffen angesammelt hatte, wieder loswerden könnte. Mit Detox-Tee und Grünen Smoothies habe ich eine optimale Ergänzung für mein Abnehmen ohne Hunger Konzept gefunden. Der Körper freut sich über alle Antioxidantien, die in Aroniabeeren enthalten sind. Auch Dein Körper wird es Dir danken, wenn Du ihn beim „Ausmisten“ unterstützt.

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Wenn Dich der Artikel interessiert hat, wird Dich der Artikel über
Jentschura 7×7 Kräutertee – Entschlackung, Entgiftung & besser abnehmen
und
Mit Schüssler Salze abnehmen – Besser, schneller effektiver!
auch sehr interessieren! 🙂

25. November 2015
Anzeige: Low Carb Bier – Das Kult Bier NIXE erobert den Markt!

Hallo Ihr Lieben, seit bestimmt 2 Jahren, habe ich regelmäßig immer mal bei Google nach Low-Carb Bier gesucht, aber nie was Brauchbares gefunden. Doch vor knapp 3 Monaten, habe ich bei einer neuen Suche nach Low-Carb Bier, das Bier NIXE entdeckt und mir direkt mal einen Kasten bestellt! Hier mein Bericht zu diesem wirklich erstaunlich leckeren, leichten und super low-carbigen Bier!

Nixe! Das Low Carb Bier mit wenig Kalorien – Nährwerte

Erstmal das wichtigste, Du willst sicherlich wissen, wie die Nährwerte von dem leckeren Nixe-Bier sind, richtig?

Kalorien: 32kcal
Kohlenhydrate: 0,7g
Fett: 0,0g
Eiweiß: 0,4g

Du hast richtig gelesen! 0,7g Kohlenhydrate! Bedeutet konkret, eine Flasche Nixe Low Carb Bier, hat lediglich 2,3g Kohlenhydrate! 3 Flaschen, also gut 1L Low Carb Bier, haben somit NUR 6,9g Kohlenhydrate! Unfassbar! Ein normales Bier hat im Vergleich pro 100ml 5g-10g Kohlenhydrate, also pro Flasche locker um die 15-30g.

Nixe – Low Carb Bier mit Genuss – Bericht

Als meine Kiste von Nixe endlich ankam, konnte ich es kaum erwarten. Ich hab 3 Flaschen mit nassen Zewa eingerollt und ab in den Gefrierschrank damit. Nach 20 Minuten war es richtig schön kalt (ja das ist ein netter Trick! 😉 ) und ich konnte mein erstes Low Carb Bier genießen. Und, dass es soooo gut schmeckt, hätte ich niemals gedacht! Es ist herb, aber nicht zu herb! Es ist viel erfrischender als jedes andere Bier was ich zu vor getrunken habe. Ich trinke mittlerweile eigentlich nur noch Nixe… warum nicht Kalorien und Kohlenhydrate sparen, wenn man schon mal Alkohol trinkt, nicht wahr?

Meine Freundin trinkt auch gerne Bier und war auch sehr positiv überrascht und fand es auch super, dass man überhaupt kein Völlegefühl mehr hatte bei diesem Low Carb Bier. Es macht nicht so satt, wie die anderen Biere mit viel Zucker etc.

Nixe – Low Carb Bier mit Sprite Zero oder 7up! Light (Selfmade-Radler)

Auch aus dem eigentlich perfekt schmeckenden Low Carb Bier, kann man auch einfach mal ein Alster / Radler zaubern! Einfach 50 / 50 Nixe Extra Dry und Sprite Zero oder 7up Light mischen und Tada! Mehr Erfrischung und Geschmack geht fast gar nicht mehr! Die Kalorien und Kohlenhydrate reduzieren sich dabei nochmal um die Hälfte! Man kann also den ganzen Abend diese Mischung trinken ohne Probleme mit den Kohlenhydraten und dem Blutzucker zu bekommen.

Nixe Low-Carb Bier Fazit

Wer mal ein Bierchen schlürfen will und vor allem nicht darauf verzichten möchte, hat mit Nixe ein perfektes Bier gefunden, was geschmacklich locker mit den großen mithalten kann, wenn nicht, es sogar noch toppt! Und zudem wirklich ein Low-Carb Bier ist. Ich kann es euch nur empfehlen.

Wenn Ihr aus Hamburg kommt, gibt es das Bier in diversen Getränkemärkten, wo genau könnt ihr hier schauen, u.a. auch in Frankfurt >> https://www.nixe-bier.com/storelocator/locator

Alternativ und für alle die nicht aus Hamburg kommen, können sich das Nixe Low Carb Bier online bestellen, auf der offiziellen Webseite von NIXE >> https://www.nixe-bier.com/

Auch in Österreicht, ist das Nixe-Bier wirklich stark vertreten, z.B. in Merkur-Läden!

Weitere infos, findet Ihr auch auf deren Facebook-Seite -> https://www.facebook.com/NixeBier

Übrigens, gibt es auch ein Radler von NIXE!

NIXE selber, bietet auch ein Radler! Ein ziemlich cooles Getränk, ist 100% BIO und es hat 30% weniger Kalorien (Nur 30KCAL!!) und 70% weniger Kohlenhydrate (3g pro 100ml) als die herkömmlichen Radler. Dadurch, dass NIXE bei diesem Radler keine Industrielimo nimmt, wie so ziemlich alle anderen Hersteller, gibt es dadurch eine wirklich schöne naturtrübe Farbe und ist dadurch sehr geil fruchtig.

Der Saft bei diesem Radler ist direkt aus der sizilianischen Bio Zitrone gepresst, klingt abgespaced lecker oder? Also mir schmeckt es mega! Endlich ein Radler, was nicht so süß ist!

Du musst allerdings darauf achten, dass Du abends lieber die vorhin beschriebene Radler-Variante selber mischt, mit 7up light oder Sprite Zero, da ein Radler deine maximalen 10g Kohlenhydrate am Abend natürlich schnell sprengen 🙂 Mittags dagegen, kein Problem und einfach ein Highlight, weil es kaum ein Radler gibt, mit diesem unverkennbar leckeren Geschmack!

Noch ein Fun-Fact von der NIXE-Seite zum Radler:

Fun Fact: der Saft für unsere Limonade wird von Bio-Zitronen der der Sorte „Femminello“ gepresst. Diese Sorte wird in Sizilien und an der Amalfi-Küste angebaut und wird seit tausenden Jahren für ihr intensives, fruchtiges Aroma geschätzt, wie Wandmalereien und Mosaiken aus dem alten Pompeij und dem Herculanum bezeugen. Außerdem enthält sie überdurchschnittlich viel natürliches Vitamin C.

Hier nochmal alle Links:

https://www.nixe-bier.com/storelocator

https://www.nixe-bier.com/

https://www.facebook.com/NixeBier

Viel Spaß damit!

Euer Benni 🙂

P.S. Gibt mir Doch mal Feedback, kennt Ihr es schon, oder probiert ihr es? 🙂 Und schreibt doch mal, wenn Ihr es mal probiert habt! Dankeeee! 🙂

15. September 2015
Mit Schüssler Salze abnehmen – Besser, schneller effektiver!
Wenn Du schnellere Erfolge haben willst, dann können Dir vielleicht Schüssler Salze beim Abnehmen helfen! Eine Schüssler Salze Kur mit den Salzen 4, 9 und 10 kann dem Körper bei der Fettreduktion unterstützten. Durch die natürliche Anregung des Stoffwechsels und den Ausgleich des Mineralstoffhaushaltes kann der Körper sich selbst helfen. Und das beste, eine Kur für ca. 2 Monate, kosten gerade einmal 15€! 🙂

Durch Schüssler Salze können bestimmte Organfunktionen beeinflusst werden. So sind sie ein effektives Funktionsmittel und können Übergewicht reduzieren und dabei helfen gesund abzunehmen. Ohne bekannte Nebenwirkungen! Passend zum Abnehmen ohne Hunger Konzept!

P.S. Das was hier geschrieben steht, ist mein persönliches Empfinden und meine Einschätzung. Die Wirkung von Schüssler Salzen ist nicht nachgewiesen und es wird hier kein Heilungsversprechen gegeben!

Mit Schüssler Salze abnehmen – Wie helfen sie Dir bei der Gewichtsreduktion?

Der deutsche Arzt Wilhelm Schüssler entwickelte vor 120 Jahren ein Behandlungssystem, dessen Basis 12 unterschiedliche Mineralsalze bilden. Die Heilmittel der Homöopathie waren Schüssler zu unübersichtlich, weshalb er die Behandlung auf 12 Mineralsalze reduzierte. Schüssler Salze werden als Funktionsmittel bezeichnet, denn sie beeinflussen laut Schüssler bestimmte Organfunktionen. Schüssler hatte die Vorstellung, dass viele Krankheiten auf einer Störung des Mineralhaushaltes beruhen.

Du fragst Dich, was das mit Übergewicht zu tun hat?

Ist ein Mensch ausreichend gesund, enthalten seine Zellen genügend Mineralstoffe, deren Moleküle sich ungehindert bewegen können. Bemühen sich die Zellen, krankmachende Reize abzuwehren, führt das zum Abbau von Mineralstoffen. Bei den Schüssler Salzen handelt es sich um anorganische Salze, die verdünnt sind. Mit diesen Mineralsalzen werden die Organfunktionen angeregt, die Körperabläufe reguliert und die Verfassung des Patienten günstig beeinflusst. Die Behandlung mit Schüssler Salzen kann mit Unterstützung eines Heilpraktikers durchgeführt werden. Du kannst auch selbst mit Hilfe der Schüssler Salze abnehmen. Zahlreiche Menschen haben mit der natürlichen Behandlungsmethode Übergewicht reduziert und das Wunschgewicht gehalten. Die Methode ist einfach und logisch nachvollziehbar und hat bei mir super funktioniert! 🙂

Wie wirken Schüssler Salze?

Wilhelm Schüssler ging davon aus, dass es nicht die falsche Ernährung ist, die zu einem Mineralstoffmangel in den Zellen führt. Es werden auch nicht zu wenig Mineralstoffe verzehrt. Vielmehr sind die Zellen im Körper nicht mehr in der Lage, die nötigen Mineralstoffe aufzunehmen. Der Mangel an Mineralstoffen entsteht nach Schüssler dadurch, dass der Organismus die über die Nahrung zugeführten Mineralstoffen aus der Nahrung nicht aufnehmen kann. Durch die Einnahme der potenzierten Schüssler Salze wird der Körper wieder angelernt, für sich selbst zu sorgen und die notwendigen Mineralstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Die Mineralstoffe entfalten ihre Wirkung in Deinem Körper erst, wenn sie wie ein homöopathisches Mittel verdünnt werden. Würdest Du die Mineralsalze unverdünnt zu Dir nehmen, würden sie den Ort (die erkrankte Zelle) nicht erreichen und über die Verdauungsorgane wieder ausgeschieden. Die Mineralsalze sind so zu verdünnen, dass sie über die Schleimhäute im Rachen, der Mundhöhle und der Speiseröhre in das Blut eindringen können, um hier ihre Wirkung zu entfalten. Die Homöopathie verdünnt die Mineralsalze schrittweise mit Milchzucker. Dieser wird über einen Zeitraum von mehreren Stunden mit der Ausgangssubstanz verrieben (Potenzierung). Die bekannten Potenzierungen sind D3, D6 und D 12. Bei der Potenzierung D3 wird das Mineralsalz dreimal in einem Verhältnis von 1:10 mit Milchzucker verrieben und erhält dadurch eine entsprechende Verdünnung von 1:1000. So verteilt sich ein Gramm der Ausgangssubstanz auf die jeweilige Anzahl des Milchzuckers. Sind die Körperzellen von den Schüssler Salzen aufgeschlüsselt, ist der Organismus wieder in der Lage, die Mineralien aus der Ernährung besser aufzunehmen. Schüssler Salze wirken sanft und viele Menschen schwören auf die Wirkung der potenzierten Mineralsalze.

Falls Du an einer Laktoseintoleranz leidest, sind die Schüssler Salze auch als glutenfreie Tabletten oder laktosefreie Tropfen erhältlich. Interessante Informationen bietet die Internetseite Schüssler Salze Informationen

Schüssler Salze zum Abnehmen arbeiten gezielt: Stoffwechsel aktivieren

Schüssler Salze wirken in Deinem Körper anders, als bekannte Mineralstoffe wie Magnesium oder Calcium, die Du in der Apotheke, dem Supermarkt oder der Drogerie erhältst. Schüssler Salze können Deinem Körper helfen sich selbst zu helfen. Hast Du zu viel Gewicht, verspürst oft unkontrollierten Hunger oder kannst Dich nicht beim Essen beherrschen, liegt das eventuell gar nicht an Dir. Du hast vielleicht einen Mineralstoffmangel, weil Deine Zellen nicht in der Lage sind, das aufzunehmen, was sie benötigen. Das Resultat des Mangels ist ein Hungergefühl und die daraus resultierende vermehrte Nahrungsaufnahme. Bleibt Deine Diät erfolglos, können die Schüssler Salze Deinem Körper evtl. helfen, die Fettpolster loszulassen. Es ist möglich, dass sich Dein Körper einfach gegen den Fettabbau wehrt, weil Du verschiedene Mineralsalz-Mangelzustände hast. Diese können Deinen Stoffwechsel bremsen und das hormonelle Gleichgewicht stören.

Schüssler Salze zum Abnehmen | Heißhunger stoppen und Stoffwechsel aktivieren

Der Mineralsalz-Mangel kann zu Heißhunger führen, weil Dein Körper den Mangel in den Zellen ausgleichen will.

Wenn Du Dich bewusst ernährst, Sport treibst und trotzdem nicht effektiv und nachhaltig Dein Gewicht reduzieren kannst, liegt es eventuell daran, dass Dein Körper im permanenten Mangelmodus ist und immer wieder Heißhunger verspürt, um Mineralsalze zu erhalten. Weiter kann der Mangel an Mineralsalzen zu einem gestörten Stoffwechsel führen. Du kannst den Mangel durch Schüssler Salze ausgleichen und Deinen Körper anregen, sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Die Schüssler Salze können Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen und unterstützen Dich langfristig bei der Gewichtsreduktion. Abnehmhindernisse und Stoffwechselblockaden können ausgeschaltet werden und Du erlangst endlich die erwünschten Erfolge.
Um Deinen Körper zu unterstützen und Dir zu helfen, Dein Gewicht zu reduzieren, kannst Du die Schüssler Salze 4, 9 und 10 nehmen.

Schüssler Salze zum Abnehmen 4 9 10

Die Schüssler Salze Liste abnehmen besteht aus den Nummern 4, 9 und 10.
Das Schüssler Salz Nr. 4 (Kalium Chloratum) ist ein sehr wichtiges Schüsslersalz für erfolgreiches Abnehmen. Kaliumchlorid kommt im menschlichen Körper in allen Zellen und vor allem in den roten Blutkörperchen vor. Nr. 4 kann gegen unerwünschte Nebenwirkungen von Medikamenten und Impfungen helfe, sowie äußerlich gegen Couperose und Besenreisser eingesetzt werden.

Hauptsächliche Wirkungen von Kalium Chloratum (Schüssler Salze Nr4):
- Kann den Heißhunger lindern
- Kann den Körper beim Abbau von Giftstoffen unterstützen
- Kann den Kreislauf stärken
- Weitere kann das Schüssler Salz gegen Schlappheit helfen.
Das Schüssler Salz Nr. 9 (Natrium Phosphoricum) wird in der D6-Potenzierung verabreicht. Im Körper kommt Natriumphosphat in Nerven, Muskeln, Gehirn, Bindegewebe und in roten Blutkörperchen vor. Hauptsächlich wird das Schüssler Salz für den Stoffwechsel eingesetzt und trägt deshalb den Beinamen „Stoffwechselsalz“. Nr. 9 macht die Ausscheidung leichter, weil es die Umwandlung von Harnsäure in Harnstoff unterstützt. Das Schüssler Salz hat eine entgiftende Wirkung und kann Hautprobleme wie Akne, Mitesser oder Neurodermitis lindern.

Schüssler Salze Nr. 9 (Natrium Phosphoricum) unterstützt hauptsächlich bei:
- Kann den Heißhunger auf fette Nahrung und auf Süßigkeiten lindern
- Unterstützt beim Abbau von Übersäuerung (7×7 Kräutertee ist auch super bei Übersäuerung)
- Kann bei Übergewicht unterstützen
- Natrium Phosphoricum kann zudem die Lust auf Bewegung stärken und den Durst auf Wasser. Weiter kann das Schüssler Salz gegen Cellulite helfen und ist bekannt dafür, dass es den Abbau von erhöhten Blutfettwerten unterstützen kann.
Das Schüssler Salz Nr. 10 (Natrium Sulfuricum) wird ebenfalls bei der Gewichtsreduktion angewendet. Die typische Potenz ist D6. Im Körper kommt das Glaubersalz in der Gewebeflüssigkeit vor und dient dem Abtransport von alten Zellen sowie unerwünschten Stoffen im Körper. Auch Gesundheitsbeschwerden, die durch eine erhöhte Anzahl von Abfallstoffen im Körper entstanden sind, lassen sich durch Natrium Sulfuricum behandeln. Beschwerden, die durch falsche Ernährung oder Völlerei entstanden sind, kann mit dem Schüssler Salz ebenso begegnet werden. Auch eignet sich Nr. 10 für Personen, die häufig frieren.

Schüssler Salze Nr. 10 – Wirkungen von Natrium Sulfuricum:
- Fördert den Fettstoffwechsel
- Wirkt verdauungsstärkend
- Belebt die Aktivität des Stoffwechsels
- Weiter hilft das Schüssler Salz Nr. 10 bei der Stärkung des Kreislaufs und beim Abbau von Wasseransammlungen. Positive Wirkungen erzielt Nr. 10 durch die belebende Wirkung. Weiter verringert das Schüssler Salz übermässiges Schwitzen und lindert geschwollene Füße.
Die Abnehmkur mit den Schüssler Salzen 4, 9 und 10

Wenn Du mit Hilfe der Schüssler Salze abnehmen möchtest, bietet sich eine Schüssler-Kur an, die du über mindestens 6 Wochen machen solltest. Wahlweise kannst Du die Kur weiterführen,

denn Schüssler Salze sind nicht schädlich und haben keine Nebenwirkungen.

Die Schüssler Salze abnehmen Meinungen sind durchweg, denn Menschen, die mit der Hilfe von den Schüssler Salzen 4, 9 und 10 abgenommen haben, berichten neben dem Gewichtsverlust auch davon, dass sie mehr Energie sowie Lebensfreude haben.

Die biochemische Wirkung der Schüssler Salze wurde nie wissenschaftlich belegt, aber viele Menschen schwören auf die positiven Wirkungen, die zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit beigetragen haben. Schüssler Salze greifen als homöopatisches Mittel gezielt bei Fehlregulationen des Körpers ein. Die Schüssler Salze zum Abnehmen Nr. 4-9-10 sind auf verschiedene Wirkbereiche ausgelegt und unterstützen sich gegenseitig. Als regelrechter Diätmix begünstigen die Salze Deine Diät und sorgen dafür, dass Du regelrecht in Schwung kommst. So fördert das Kalium Chloratum zum Beispiel den Kohlehydrat,- sowie Eiweißstoffwechsel und begünstigt den Abbau von Giftstoffen, während Natrium Phosphoricum Deinen Durst auf Wasser erhöht und Deine Bewegungslust fördert. Natrium Sulfuricom regt den Fettstoffwechsel an und fördert die Verdauung. In der Kombination hilft die Kur, Deinen Stoffwechsel auf Trab zu bringen, sowie Deine Diät erfolgreich und leichter zu machen.

Der Start der Diätkur: Schüssler Salze abnehmen Anleitung

Du benötigst jeden Tag jeweils sechs der Schüssler Salze 4, 9 und 10. Zudem solltest Du Dir einen Keramikbecher, einen Holzlöffel, einen ausreichenden Vorrat an stillem Mineralwasser und Kräutertee (7×7 Kräutertee) zulegen. Der Start Deiner Schüssler-Diät-Kur ist intensiv.

Die ersten 3 Tage:
6x am Tag eine von jedem Schüssler Salz! Am besten zu den Hauptmahlzeiten (morgens, mittags und abends) und jeweils 1x dazwsichen, damit du auf 6x kommst!

Am besten löst Du die Salze in einem Becher aus Keramik auf und verwendest einen Holzlöffel zum Umrühren, da Metalllöffel nicht geeignet sind. Sind alle Tabletten aufgelöst, trinkst Du den Becher in kleinen Schlucken aus. Eventuelle Rückstände im Becher spülst Du mit Wasser nach. Anschließend ist es wichtig, mindestens 2 Gläser Wasser zu trinken, damit Dein Körper bei der Ausscheidung der Gifte unterstützt werden. Keine Angst, die Schüssler Salze sind geschmacksneutral und erzeugen keinen Würgereiz wie Glaubersalz.

Nach den 3 Tagen,
geht es weiter mit 1 von jedem Schüssler Salz zu jeder Tageszeit einzunehmen. Konkret: morgens 1 von jedem Salz, mittags und abends. Also pro Einnahme 3 Stück! Wie beschrieben kann man das 6 Wochen und noch länger einnehmen, da es keine Nebenwirkungen gibt und die Wirkung sich auch nicht irgendwann einstellt!

Du kannst Die Tabletten aber auch im Mund unter der Zunge zergehen lassen. Die Tabletten sollten nicht runtergeschluckt oder zerkaut werden, weil sich die Wirkung am besten entfaltet, wenn du sie unter der Zunge zergehen lässt. Nach der Einnahme ist es wichtig, immer mindestens 2 Gläser Wasser zu trinken. Während Deiner Kur ist auf eine ausreichende Hydration zu achten. Ca. 2-3 Liter Wasser sollten neben ungesüßtem Kräutertee auf Deinem Tagesplan stehen. Falls du zusätzlich Sport treibst, erhöht sich dein Wasserbedarf entsprechend. Durch das Trinken unterstützt Du die Wirkung der Schüssler Salze und förderst den Prozess der Entschlackung. Leider helfen die Schüssler Salze nicht allein, um abzunehmen. Du solltest Dich natürlich weiterhin an das „Abnehmen ohne Hunger“ Prinzip halten.

Schüssler Salze Hilfe gegen Heißhunger: Schnelltipps

Die Schüssler Salze Nr. 7 (Magnesium Phosphoricum) und Nr. 8 (Natrium Chloratum) sind geeignet, um Deinen Diäterfolg zu unterstützen. Die Sucht nach Schokolade und Süßem wird durch Nr. 7 gehemmt. Unterstützend kannst Du jeweils 3 Tabletten in Wasser auflösen, in kleinen Schlückchen trinken oder auf der Zunge zergehen lassen. Bei Heißhungerattacken auf Salziges wie Chips, geröstete Erdnüsse oder Salzstangen hilft das Schüssler Salz Nr. 8 (Natrium Chloratum), das Du in der gleichen Weise einnehmen kannst, wie die Nr. 7 .

Schüssler Salze Hilfe bei schlaffer Haut durch Gewichtsreduktion

Begleitend sind Schüssler Salze auch in Salbenform erhältlich. Die Salben helfen gegen schlaffe Haut und Faltenbildung. Idealerweise wendest Du ein Gemisch aus Salben mit den Salzen Nr. 11 und 1 an. Bei Nr. 1 handelt es sich um Silicea. Silicea kommt im menschlichen Bindegewebe vor und durch das Eincremen mit der Salbe verbesserst Du die Beschaffenheit der Haut. Die Schüsslersalbe Nr. 8 enthält Natrium Chloratum und unterstützt die Hautdurchfeuchtung.

Schüssler Salze Blockadenabbau: Energiekick gegen Müdigkeit und Lustlosigkeit

Lustlos, energielos und antriebsschwach während der Diät? Das Schüssler Salz Nr. 5 hat eine besondere Beziehung zu dem zentralen Nervensystem und vegetativen Nervensystem. Sind diese Funktionen im Körper gestört, sind Erschöpfung, Müdigkeit und Antriebslosigkeit die Folge. Das Schüssler Salz Nr. 5 wird zur Abschaffung von Blockaden eingesetzt, die oft unbemerkt den Abnehmerfolg blockieren. Nr. 5 wird als „Generator für Gewebe und Zellen“ bezeichnet und hilft, körperliche und geistige Fähigkeiten wieder in den natürlichen Modus zu bringen. Kalium ist wichtig, um Muskeln und Nerven aufeinander abzustimmen. Nr. 5 ist dafür bekannt, dass es den Einweißstoffwechsel und Fettstoffwechsel ankurbelt, sowie den Wasser-Basen-Säure-Haushalt reguliert.

Schüssler Salze abnehmen Erfahrungen

Die Erfahrungen beim erfolgreichen Abnehmen mit Schüssler Salzen sind weitreichend. Viele Menschen, die nur mäßigen Erfolg beim Abnehmen verbuchen konnten, haben mit den natürlichen Hilfsmitteln das gewünschte Ziel erreicht. Die Schüssler Salze haben laut Testpersonen einen positiven Nutzen und wirken unterstützend bei einer Diät. Schüssler Salze Erfahrungen mit Diät. Natürlich sind Schüssler Salze kein Wundermittel, sondern unterstützen Deinen Abnehmwillen. Zahlreiche Anhänger der Schüssler Salze berichten, dass die Pfunde tatsächlich purzeln. Die Schüssler-Kur kann beliebig lange durchgeführt werden. Aber es ist immer darauf zu achten, dass der Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, denn die Schüssler Salze helfen dem Körper, die Mineralsalze wieder aus der Nahrung aufzunehmen. Ein Ersatz für wichtige Nährstoffe und Mineralsalze bilden die Schüssler Salze nicht, denn dazu sind sie zu stark verdünnt. Ein positiver Nebeneffekt macht sich bei allen bemerkbar, die mit der Schüssler-Kur erfolgreich Übergewicht reduziert haben: Das gesamte körperliche und seelische Wohlbefinden verbessert sich, denn man fühlt sich einfach fit.

Die wichtigsten Schüssler Salze zum Abnehmen bei Amazon
21. August 2015
Jentschura 7×7 Kräutertee – Entschlackung, Entgiftung & besser abnehmen
Du hast sicherlich schon einmal was von Basenhaushalt, Entschlackung und Entgiftung gehört. Hast du dich mit einen der Themen schon einmal befasst? Vermutlich nicht! Und wenn doch, super! Ich erkläre Dir in diesem Artikel kurz, was Entschlackung / Entgiftung und der Basenhaushalt ist und werde Dir dann direkt einen einfachen Weg zeigen, das alles in den Griff zu kriegen und Dich wie ein neuer Mensch zu fühlen 🙂 und was das mit dem 7×7 Kräutertee zu tun hat!

P.S. Das was hier geschrieben steht, ist mein persönliches empfinden und meine Einschätzung. Die Wirkung von 7×7 Kräutertee ist nicht nachgewiesen und es wird hier kein Heilungsversprechen gegeben!

Ich selber habe den Tipp von meiner Freundin und habe das mit dem 7×7 Kräutertee von Jentschura 14 Tage intensiv durchgezogen und ich fühle mich so unfassbar gut und habe in der Zeit wirklich viel abgenommen und habe seit dem so viel Kraft und Energie, unglaublich!

Aber um zu verstehen, was der Tee macht, kurz was zur Übersäuerung und zur Entgiftung / Detox

Was ist eine Übersäuerung? Auch hier hilft 7×7 Kräutertee!

Es gibt in unserem Körper Bereiche, die müssen „sauer“ sein (Dickdarm z.B.) und es gibt Bereiche, die müssen um korrekt zu funktionieren, „basisch“ sein (Blut / Dünnerdarm z.B.). Der Körper hat dafür einen ausgereiften Säure-Basen-Haushalt, den er im Gleichgewicht halten muss.

Der pH-Wert gibt an, ob Deine (Körper-)Flüssigkeit sauer, oder basisch ist. Ein Wert unter 7, ist eine Säure und ein Wert über 7 bis 14, eine Base. Durch unzählige Möglichkeiten, kann es sein, dass die Mechanismen im Körper, die für das Gleichgewicht sorgen, nicht mehr korrekt funktionieren und es zu viel Säure im Körper gibt. Ist dieser Zustand länger anhaltend, so werden die ersten Beschweren sichtbar!

Konsequenzen sind z.B.: Muskelschmerzen und -krämpfe, allgemeines Unwohlsein, anhaltende Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen oder Sodbrennen. Auch brüchige Nägel, vermehrte Schuppenbildung, Haarausfall, Mundgeruch, unreine Haut und Cellulitis. Des Weiteren steht eine Übersäuerung in Verbindung mit allergischen Erkrankungen, Osteoporose, rheumatischer Arthritis (chronische Polyarthritis), Migräne, Arteriosklerose, Diabetes, Gallensteinen, Gicht, Muskelverhärtungen, Fibromyalgie, Neurodermitis, Nierensteinen und chronischen Schmerzen.

Was ist eine Entgiftung? Detox mit 7×7 Kräutertee!

In unserer gesamten Lebenszeit, sammeln sich diverse Gifte aus verschiedensten Stoffen, Getränken, Medikamenten, aus der Umwelt und der Nahrung in unserem Körper.

Unausgewogene und unregelmäßige Ernährung, viel zu viel Zucker, Kaffee, Alkohol, Nikotin sowieso Bewegungsmangel, all das schadet uns, unserem Aussehen und unserem Wohlbefinden, schleichend! Spuren von Umweltgiften und Schadstoffen, die wir meist gar nicht bemerken aber in Nahrung, Wasser, Luft, Kleindung, Haushalts und Kosmetikprodukten enthalten sind und wir aufnehmen, belasten unseren Stoffwechsel und sorgt dafür, dass unerwünschte und nicht gesunde Stoffe bei uns in den Zellen und Gelenken lagern und sich absetzen. Wir haben zwar ein System dagegen, mit Leber, Nieren, Darm und Lymphsystem, aber diese werden mit der Zeit so stark belastet, dass sie es nicht mehr schaffen sich selbst zu reinigen, woraus natürlich weitere folge Erkrankungen entstehen.

Was macht der 7×7 Kräutertee von Jentschura und wie wird er angewendet?

Ich glaube es ist am einfachsten, dass ich Dir erkläre, wie der 7×7 Kräutertee bei mir funktioniert hat und wie ich Ihn zu mir genommen habe und was er alles unfassbares bewirkt hat:

Meine Freundin meinte ich sollte dringend mal eine Detox-Kur machen, sie hat das vor einigen Jahren auch mal gemacht und konnte nicht glauben, wie unfassbar gut es Ihr danach ging. Ziemlich skeptisch, habe ich mir den 100’er 7×7 Kräutertee von Jentschura bei Amazon bestellt. (Produktdetails kommen unten noch 😉 ) Ein Teebeutel entspricht 1x 250ml Tee. Ziel ist es, 1,5L Jentschura 7×7 Kräutertee am Tag zu trinken und parallel dazu 1,5L Wasser. In der Zeit der Kur, sollte Kaffee, Alkohol und Tabak vermieden werden. (so gut es eben geht!)

Die Logik dahinter: 7×7 Kräutertee sorgt für die Entschlackung und Entgiftung und das Wasser sorgt für den Abtransport der schlechten Stoffe und Gifte aus den Zellen und Gelenken! Man darf aber nicht von Anfang an direkt 1,5L trinken, man muss den Körper erstmal an den Tee gewöhnen.
- Tag1: 250ml 7×7 Kräutertee
- Tag2: 500ml 7×7 Kräutertee
- Tag3: 750ml 7×7 Kräutertee
- Tag4: 1L 7×7 Kräutertee
- Tag5: 1,25L 7×7 Kräutertee
- Tag6 – Tag14: 1,5L pro Tag 7×7 Kräutertee
  Jeden Tag natürlich schon einmal min 1,5L Wasser!
Schon an Tag 3 fühlte ich mich ziemlich schwach und antriebslos. Ich fragte meine Freundin, ob das normal sei: Die Antwort ist logisch: Ja, normal! Dein Körper entgiftet gerade mit voller Kraft deinen Körper, aus allen Zellen werden die Gifte und schlechten Stoffe entfernt, das kostet Körper Kraft.

Am Tag 4 bemerkte ich, dass mir das Schlucken etwas merkwürdig fiel. Am Tag5 war es immer noch und aus Spaß meinte ich zu meiner Freundin, schau doch mal rein! Du hast eine richtig fette Mandelentzündung! Hat sie gesagt! Ich war schockiert!!! Ich hatte in meinem Leben schon sehr viel mit meinen Mandeln zu tun, sie waren immer viel zu groß und wenn ich eine Mandelentzündung hatte, dann lag ich wirklich lange flach! Aber ich hatte keine anderen Beschwerden? Und es war Freitagabend. Also auf zur Notfallpraxis, wo wir nach 2 Stunden dran kamen. Die Ärztin konnte sich gar nicht erklären, wie es sein kann, dass es mir so gut geht, ich keine weiteren Symptome habe, Außer, das die Mandeln dick ist und voller Eiter. Meine Freundin war mit und erzählte Ihr von dem Tee. Und dann machte es klick bei der Ärztin, die nebenbei auch Heilpraktikerin ist.

Der Tee hat aus meinen Mandeln, alle Stoffe, Gifte, Reste der ganzen Antibiotika, die ich in meinem ganzen Leben schon zu mir nehmen musste, entfernt und das kommt jetzt nach außen!

Es gibt 2 Möglichkeiten sagte sie, Antibiotika, oder Salzwasser! Da ich so fit bin, tendierte und empfiehlt sie mir zu der Salzwasser Behandlung. 4 Tage habe ich dann Salzwasser den ganzen Tag über gegurgelt, mich aber nicht weiter geschont. Jeden Tag wurde es besser!

Am 1. Tag nach der Behandlung, war ich zu Besuch bei meiner Mutter und bat sie mir mal in den Mund zu schauen. Sie ist fast vom Hocker gefallen, ganz ehrlich! Ich hatte immer so riesige Mandeln, dass Sie nur einen kleinen Luftweg geboten haben, ich habe viel geschnarcht deswegen und es stand oft die Diskussion an, ob man Sie nicht chirurgisch entfernt. Doch jetzt waren sie 50% kleiner, als vor der Mandelentzündung!!!!! Unfassbar! Ich war so geschockt, ich musste mehrfach im Spiegel und mit der Taschenlampe schauen. Und Tatsächlich, die Mandeln waren nicht mehr wieder zu erkennen. Ich habe seit dem an auch deutlich weniger geschnarcht! Unfassbar. Nach 5 Tagen! Ich hab nebenbei natürlich weiter den Tee getrunken.

Nach 14 Tagen hat sich bei mir folgendes durch den 7×7 Kräutertee verbessert:
1. Eine so unfassbar gute Verdauung, wie ich Sie noch nie hatte! (Keine Blähungen mehr, perfekter Abgang auf der Toilette, kein Völlegefühl mehr, nichts!
2. Meine Haut wurde in nur 14 Tagen Lupenrein! Keine Unebenheiten mehr nichts!
3. Ich konnte statt 4km auf einmal 8km laufen
4. Ich habe in den 14 Tagen, weil der Tee so viel Kraft vom Körper abverlangt, ganze 6 Kilo abgenommen!
5. Ich habe einen Basentest gemacht, und mein Base-Säuren Haushalt ist wieder IDEAL!
6. Meine Blutwerte waren auch perfekt!
Und noch vieles mehr, was mir jetzt gar nicht alles einfällt 🙂 Ich war einfach viel Fitter, besser Drauf und gefühlt viel gesünder!

Ich kann den wirklich nur jedem empfehlen!

Was steckt denn in dem 7×7 Kräutertee?

49 Zutaten wie Kräutern, Samen, Gewürzen, Wurzeln und Blüten ist nicht nur mild und bekömmlich, sondern überzeugt durch das köstliche Aroma der vielen Pflanzenarten auch anspruchsvolle Gaumen im Geschmack. 🙂

Wo bekomme ich den 7×7 Kräutertee von Jentschura?

Natürlich bei Amazon 🙂

FAQ – Häufig gestellte Fragen zum 7×7 Kräutertee von Jentschura

Wie lange muss der 7×7 Kräutertee ziehen?

Ber der Zubereitung des 7×7 KräuterTees ist es wichtig, die angegebene Ziehzeit von 2 – 3 Minuten einzuhalten,um dem Körper nur die in den Kräutern enthaltenen Elemente zuzuführen. Wenn Sie den Tee länger ziehen lassen werden Mineralien undweitere Pflanzenstoffe gelöst, die phytotherapeutische Wirkungen besitzen. Um die Entwicklung des Tees und seine Geschichte dahinter zuverstehen, gibt es hier ein PDF aus dem Jahre 2011 von Jentschura ua sder Zeitschrift „Naturarzt„.

Darf ich nebenbei rauchen?

Eine bessere Wirkung erzielt der 7×7 Kräutertee natürlich wenn man nicht raucht, aber selbst wenn Du rauchst, funktioniert er genauso gut, nur das Du neue Vergiftungen produzierst, die dann natürlich erst in der nächsten Kur abgebaut werden.

Darf ich nebenbei Alkohol trinken?

Nein! In den 14 Tagen solltest Du auf das Gift „Alkohol“ komplett verzichten!

Muss ich irgendwas bei meiner Ernährung beachten (außer evtl Alkohol)?

Nein, du kannst dich ganz normal weiter nach dem Abnehmen ohne Hunger Prinzip ernähren und weiterhin abnehmen.

Muss ich auf sonst etwas achten wenn ich den 7×7 Kräutertee nehme?

Du musst nur ausreichen Wasser trinken, aber ich hatte ja geschrieben, dass Du auf 1,5L Wasser paralell zu 1,5L Kräutertee kommen musst!

Welche Kräuter sind genau im 7×7 Kräutertee?

Thymian, Zimtrinde, Melissenblätter, Lemongras, Zitronenschalen, Liebstockwurzel, Majorankraut, Quendelkraut, Spitzwegerichkraut, Weinblätter, Ysopkraut, Apfel, Artischockenkraut, Buchweizenkraut, Fenchelfrüchte – süß, Kreuzkümmel, Lindenblüten silber, Lungenkraut, Rosmarinblätter, Süßholzwurzel, Eisenkrautblätter – duftend, Hagebuttenschalen, Kardamom, Lavendelblüten, Anisfrüchte, Basilikumblätter, Bärlauchkraut, Erdbeerblätter, Estragonblätter, Eukalyptusblätter, Holunderblüten, Hopfenblüten, Johannisbeerblätter, Koriander, Kümmelfrüchte, Löwenzahnblätter, Orangenschalen, Brennnesselblätter, Brombeerblätter, Dillfrüchte, Heidelbeerblätter, Heidelbeerfrüchte, Hibiskusblüten, Himbeerblätter, Ingwerwurzel, Ringelblumenblüten, Rosenblütenblätter – rosa, Bohnenkraut, Dillkraut

Wie verteilt am Tag muss ich den Tee trinken und das Wasser?

Logischerweise, so gut es geht über den Tag verteilt, aber das ist super einfach bei 1,5L. Du kannst auch direkt 1,5L vorbrühren und dann in ToGo Bechern abfüllen und mitnehmen, nur das zusätzliche Wasser trinken nicht vergessen!

Gibt es Wechselwirkungen mit Pille oder anderen Medikamenten?

Nein!

Leckere Rezepte mit dem 7×7 Kräutertee

7×7 Kräutertee – Frühlings- und Sommerrezepte

7×7 Kräutertee – Herbst- und Winterrezepte

7×7 Kräutertee – Für Sportler und Kids

Bitte Bitte berichtet wenn Ihr ihn ausprobiert habt! Mich würde sehr interessieren, wie er bei euch funktioniert hat! 🙂

Bei weiteren Fragen, bitte in den Kommentaren!

Liebe Grüße,

Benni
5. August 2015
Kilokick Rezept – Mythos oder Wunderwaffe beim Abnehmen?
Nichts in der gesamten Ernährungs- und Abnehmszene macht aktuell so die Runde, wie der Kilokick und dessen Rezept. Viele schwören darauf, dass sie durch den Kilokick einen ganzen Kilo abnehmen und sich wesentlich besser fühlen. Nur stimmt das? Kann Quark, Eiklar, Zitrone und etwas Süßstoff wirklich derartige Wunder bewirken? Ich lüfte das Geheimnis für Dich und gebe Dir direkt das Rezept an die Hand!

Falls Du selbst gerne ein paar Kilos abnehmen möchtest oder Du derzeit keine Ergebnisse erzielst, kann der Kilokick Deiner Gewichtsabnahme den nötigen Kick geben. Du kannst die Abnahmeblockade überwinden und mit dem Kilokick Erfolg verbuchen. Das klingt alles zu schön, um wahr zu sein? Du möchtest wissen, was sich hinter dem Kilokick verbirgt und wie die Methode wirkt?
Dann lies‘ weiter und lass‘ Dich von der Methode überzeugen, die auf Stoffwechselprozessen beruht, die Deinem Körper helfen, das Körperfett zu reduzieren, ohne dass Du viel dafür tun musst.

Was ist ein Kilokick?

Der Kilokick setzt ein, wenn Du trotz kalorienreduzierter Ernährung auf Deiner Waage keine positiven Auswirkungen siehst. Nimmst Du den Kilokick am Abend zu Dir, wirst du am nächsten Morgen eine freudige Entdeckung auf Deiner Waage machen. Der Kilokick nutzt die Möglichkeiten Deines Körpers und gibt diesem die Möglichkeit, über Nacht an die Fettreserven zu gelangen, anstatt an Deine Muskeln. Die Kombination aus Vitamin C und Eiweiß sorgt dafür, dass Dein Stoffwechsel und Fettabbau angeregt werden. Somit ist der Kilokick eine Art Stoffwechselkur, die Deinem Körper hilft, Fett effektiv zu verbrennen.

Zunächst einmal das Wichtigste:

Rezept für den großen Kilokick mit Quark
- 2 geschlagene Eiklar
- Saft einer Zitrone
- 200 g Magerquark
- flüssiger Süßstoff nach Belieben
Da der Kilokick sehr sättigend ist und viele von euch die ganze Portion nicht geschafft haben, wurde die Menge vom Quark auf 200 g reduziert. So muss man keine Lebensmittel wegwerfen und die Kohlenhydratmenge passt noch besser in den Abend.

Das Kilokick Quark Rezept ist einfach zuzubereiten. Du trennst das Eiweiß von dem Eigelb. Anschließend schlägst Du das Eiklar mit dem Mixer auf, bis es einen cremigen Schaum gibt. Du schmeckst das Eiweiß nicht und es macht den Quark schön fluffig. Anschließend hebst Du das Eiweiß unter den Quark. Den Saft der ausgepressten Zitrone hebst Du ebenfalls unter den Quark. Anschließend kannst Du Deinen Kilokick nach Belieben mit flüssigem Süßstoff süßen, wenn Dir der Zitronengeschmack zu sauer ist. Eine Prise Zimt kannst Du ebenfalls beimischen, wenn Du den Geschmack magst.
Der Kilokick schmeckt erfrischend, macht tatsächlich satt und ersetzt das Abendessen. Der Low Carb Kilokick setzt auf Eiweiß und verzichtet auf Kohlenhydrate.

Low Carb Kilokick – Kochvideo /Videoanleitung

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Was bewirkt der Kilokick in deinem Körper?

Der Kilokick beruht auf ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen. Eiweiß zeichnet sich durch drei Eigenschaften aus, die dafür sorgen, dass Deine Kilos leichter schmelzen:
Eiweiß macht schneller schlank, denn es ist:
- ein energiearmer Baustoff
- ein optimaler Fettkiller
- ein langfristiger Sattmacher
Der Kilokick wird auch von den Weight Watchers empfohlen. Die Basis des Kilokick Rezepts liegt im Eiweiß, das zu den Makronährstoffen zählt. Um Haut, Haare, Muskelgewebe, Körperzellen oder Hormone zu bilden, benötigt Dein Körper Aminosäuren aus Eiweiß. Dadurch, dass Dein Körper kein überschüssiges Eiweiß speichern kann, geht das Eiweiß die „Thermogenese“ (Wärmebildung) ein. Allein der Abbau oder Umbau von Eiweiß erhöht direkt Deinen ernährungsbedingten Energieverbrauch. Um 100 Kalorien zu verbrennen, die aus Eiweiß bestehen, benötigt Dein Körper bis zu 24 Kalorien zusätzlich. Der Körper benötigt also mehr Kalorien, wenn Eiweiß anstatt Kohlenhydrate verbraucht werden. So sorgt der Kilokick dafür, dass Dein Grundumsatz gesteigert wird. In einer Diätphase führst Du Deinem Körper weniger Kalorien zu als er benötigt. Die Differenz zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch sorgt dafür, dass Du abnimmst. Leider stellt sich Dein Körper nach einer gewissen Diätzeit auf die reduzierte Kalorienzufuhr ein und Du verzeichnest keinen Gewichtsverlust mehr. Hier setzt der Kilokick an, denn er sorgt für einen erhöhten Stoffwechsel, der automatisch mehr Kalorien verbraucht. Das Resultat sind weniger Kilos auf Deiner Waage. Zudem macht Eiweiß länger satt. Das bedeutet, dass Heißhungerattacken, die gerne am Abend auftreten, ausbleiben.

Wie funktioniert der Kilokick? Wichtiges über Eiweiß

Das Kilokick Rezept ist ein regelrechter Fettkiller. Kohlenhydratreiche Mahlzeiten sorgen dafür, dass Dein Insulinspiegel und Blutzuckerspiegel ansteigen. Das fördert die Einlagerung von Fett. Dein Körper benötigt nur dann Kohlenhydrate, wenn Du diese auch verbrauchst. Deswegen ist es besser, Kohlenhydrate über den Tag zu essen, wenn Du Dich bewegst, arbeitest oder Sport machst. Deine letzte Mahlzeit sollte eiweißreich sein und keine Kohlenhydrate beinhalten. Der Kilokick ohne Ei funktioniert auch, aber langsamer, weil das zusätzliche reine Eiweiß fehlt!!

Wie wirkt der Kilokick?

Über Nacht kann Dein Körper am besten Fett abbauen. Mit dem Kilokick hilfst Du Deinem Körper und sorgst dafür, dass die benötigten Kalorien aus dem Fett geliefert werden und nicht aus den Muskeln. Die einzelnen Eiweißbausteine des Kilokicks fördern den Effekt, denn zusätzlich werden Wachstumshormone gebildet. Mit dem Kilokick hilfst Du dem Körper bei den biochemischen Prozessen, lieferst ihm die nötigen Nährstoffe und unterstützt ihn, Fett abzubauen. Quark und Eier zählen zu den besten reinen Eiweißlieferanten. Trennst Du das Eiweiß vom Eigelb, so lieferst Du dem Körper reines Eiweiß ohne Kalorien, denn der Dotter ist fetthaltig. Falls Du keinen Quark magst, kannst Du den Kilokick mit Joghurt zubereiten. Der Kilokick hat wenige Kalorien und hilft Dir, Deine natürlichen Abnehmblockaden zu überwinden.

Statt Stillstand der Kilokick Erfolg

Du machst derzeit eine Diät und willst Deine Abnehmblockade überwinden? Dann versuche doch den Kilokick. Schaden kann er nicht, dafür aber am Morgen ein Lächeln auf Dein Gesicht zaubern. Zahlreiche Diätende haben den Kilokick bereits erfolgreich getestet. Nach langem Stillstand sorgt der Kilokick dafür, dass die Waage am Morgen ca. 200-800 g weniger zeigt (aber KEIN Kilo!).

Wie oft Kilokick?

Du kannst den Kilokick maximal zweimal pro Woche zu Dir nehmen. Falls Du ein wenig Abwechslung beim Abendessen suchst, kannst Du den Kilokick auch mit Obst zubereiten. Allerdings solltest Du darauf achten, dass das Obst viel Wasser enthält und wenig Fruchtzucker. Ein Kilokick mit Erdbeeren oder ein Kilokick mit Limetten sorgt für eine leckere und gesunde Abwechslung. Allerdings dann entsprechend das verwendete Obst mit einrechnen, damit Du nicht über die 10 g KH kommst, die am Abend erlaubt sind. Für eine noch cremigere Konsistenz sorgt der Thermomix. Auch als Nachtisch kannst Du den Kilokick einsetzen. So verbindest Du den Genuss mit der gesunden Ernährung. Die Kilokick Erfahrung von Diätenden attestiert wirkliche Erfolge. Das Rezept ist einfach, aber die Ergebnisse sind logisch und nachvollziehbar. Dadurch, dass Du Deinem Körper das gibst, was er in der Nacht benötigt, regst Du Deinen Stoffwechsel an und nimmst ab. Du kannst alternativ zum großen Kilokick auch den kleinen Kilokick anwenden. Dafür reduzierst Du die Menge der Zutaten um die Hälfte. Um den Kilokick noch effizienter zu machen, kannst Du eine Prise Zimt beifügen. Zimt regt die Fettverbrennung zusätzlich an, denn er senkt den Blutzuckerspiegel. Um diesen Effekt zu bewirken, solltest du 1 g Zimt zum Kilokick beifügen. Zimt sorgt zudem dafür, dass Deine Lust auf Süßes gemindert wird. Gemeinsam mit dem Kilokick hast Du ein unschlagbares Team, wenn Du gegen Deine Kilos ankämpfen möchtest.

Was bringt der Kilo Kick und funktioniert er wirklich?

Der Kilokick sorgt nicht für weniger Kilos am Morgen, sondern tut Deinem Körper gut! Eiweiß ist ein wichtiger Stoff, ohne den Du Mangelerscheinungen hast. So verbindet der Kilokick auf einfache Weise das Abnehmen mit der gesunden Ernährung. Ernährungswissenschaftliche Studien belegen, dass Eiweiß tatsächlich Dein Abnehmen unterstützt. Probiere es einfach einmal aus und unterstütze Deinen Körper mit dem Kilokick. Nebenbei gesagt: Der Kilokick schmeckt sehr lecker und macht satt. Du kombinierst die gesunde Ernährung mit dem Abnehmen über Nacht. Lass‘ Dich nicht vom Diätstillstand beunruhigen: Teste den Kilokick und erfahre, wie Du Deinen Stoffwechsel und die Kilos auf Trab bringst.

Das war’s ich freu mich auf Dein Feedback 🙂

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29. Mai 2015
Kohlenhydrate – Wie viel hat was und wie berechnet man sie?
Viele haben sich die Frage gestellt, wie kann ich eigentlich die Kohlenhydrate pro Portion berechnen, dafür gibt es diesen Artikel. Ich möchte Dir erklären wie du ganz einfach herausfindest und berechnest, wie viel deine Portion an Kohlenhydraten hat. Zudem zeige ich Dir, wo du jedes Lebensmittel was du isst und trinkst, im Internet findest und somit weist, wie viel es hat.

Woher weiß ich wie viel Kohlenhydrate jedes Lebensmittel hat?

Einfach auf Google surfen und in das Suchfeld „Lebensmittel Kohlenhydrate“ schreiben.

Wie Du siehst, wird in der Regel schon von Google angegeben, wie viel Kohlenhydrate welches Lebensmittel hat. Allerdings bin ich nicht so der Fan von den Werten die Google verwendet, also gehe ich auf einen der nachfolgenden Seiten und überprüfe ob die Kohlenhydrate korrekt sind, musst Du aber nicht. Oder ich gebe bei Google „fddb Lebensmittel“ ein. Fddb ist eine riesige Datenbank die sämtliche Lebensmittel beinhaltet und oft sogar portionsmäßig die Kohlenhydrate angibt.

So bei Google eingeben und anklicken in den Ergebnissen

So sieht das dann aus. Dort findet man wirklich alles! Oder eben über Google auch auf andere Webseiten, wenn es speziell wird.

Kohlenhydrate berechnen mit 3-Satz

Kohlenhydrate lassen sich am einfachsten über den 3-Satz berechnen. Je nachdem wie Deine Kopfrechnungsfähigkeiten sind, brauchst du dabei einen Taschenrechner oder eben nicht 😉

Bei Google, auf diverse Webseiten und auf der Rückseite alle Nahrungsprodukte stehen die Kohlenhydrate pro 100g. Das Ziel ist es, die Angabe für 1g zu berechnen, damit lassen sich dann alle Portionen berechnen.

Am einfachsten lässt sich das an einem Beispiel zeigen:

Nudeln mit Würstchen, Tomatensauce und Käse überbacken
- Eiernudeln (gekocht) haben pro 100g = 29g KH
- Tomatensauce hat pro 100g = 5g KH
- Würstchen haben pro 100g = 1g KH
- Gratinkäse von Millbona hat pro 100g = 2g KH
Jetzt rechnen wir von allen Lebensmitteln aus, wie viel 1g an Kohlenhydraten hat um dann ganz einfach für unsere Wunschportion der jeweiligen Lebensmittel die Kohlenhydrate zu berechnen.
- Nudeln = 29g DURCH 100g = 0,29g Kohlenhydrate pro 1g Nudeln
- Tomatensauce = 5g DURCH 100g = 0,05g Kohlenhydrate pro 1g Tomatensauce
- Würstchen = 1g DURCH 100g = 0,01g Kohlenhydrate pro 1g Würstchen
- Gratinkäse = 2g DURCH 100g = 0,02g Kohlenhydrate pro 1g Gratinkäse
Jetzt nehmen wie beispielsweise 80g Nudeln, 70g Tomatensauce, 90g Würstchen und 60g Gratinkäse. Wie rechnen wir das also aus? Wir nehmen die Werte pro 1g der jeweiligen Lebensmittel und rechnen sie MAL die Menge die wir tatsächlich nehmen.
Also wie folgt:
1. Nudeln 80g MAL 0,29g Kohlenhydrate = 23,2 Kohlenhydrate (25g ungekocht ergeben ca. 75-80g gekocht)
2. Tomatensauce 70g MAL 0,05g = 3,5g Kohlenhydrate
3. Würstchen 90g MAL 0,01g = 0,9g Kohlenhydrate
4. Gratinkäse 60g MAL 0,02g = 1,2g Kohlenhydrate
Alles zusammen hat 300g und alle Kohlenhydrate addiert sind 28,8g Kohlenhydrate – perfekt für mittags (Nur Eiernudeln haben so wenig Kohlenhydrate!) 🙂

Allgemein gesagt berechnet man immer die KH von den Rohzutaten, bereitet seine Mahlzeit zu, und wiegt dann die 300g Portionsgröße ab. Sollten die Rohzutaten dabei die erlaubte KH Menge überschreiten, so gilt es via Dreisatz die erlaubte Menge herunter zu rechnen. Immer wenn eine der Variablen erreicht ist, stoppt es somit die andere. Heißt: Sind 10g KH erreicht für abends, aber nur 150g auf dem Teller, so bleibt es bei den 150g (ja, man kann mit 0g KH Lebensmitteln ergänzen). Sind 300g auf dem Teller, aber diese haben nur 2g KH, so ist auch da Schluss, da die Maximalportionsgröße erreicht wurde.

Ich hoffe ich konnte Dir näher bringen, wie man die Kohlenhydrate berechnet.

Wenn Du noch fragen hast, stelle Sie bitte in den Kommentaren unten, dann profitieren auch andere von deiner Frage 🙂

Viel Erfolg weiterhin, Benni
29. April 2015